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如何提高精子质量?

杨洪美 孕育专家
擅长对输卵管粘连、积水、堵塞、免疫性...

  精子质量的高低决定了能否正常生育和生育聪明健康的宝宝。那么,如何提高精子质量呢?

提高精子质量 三大法宝

  郑州长江中医院专家表示,提高精子质量在日常生活中应从以下几个方面着手:

  一:平衡膳食:精子的产生需要维生素、蛋白质、钙以及锌等营养,饮食不合理会使精子先天不足。因此男性也不能忽略自身的营养,良好健康的饮食,尤其是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大的好处。直接问问专家制定个人较佳方案

  二:锻炼身体,增强体质:肥胖和虚弱的身体都会使精子质量降低,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

  三:规律作息:男性工作压力大,休息不规律,睡眠不足等也会使身体感到疲惫、易怒,内分泌失调,从而干扰性功能及精子的品质。 免费在线咨询,让专家提供有针对性的治疗方案

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  【温馨提示】让每个不孕家庭拥有孩子的欢笑,是郑州长江中医院的宗旨。如果想进一步的了解,请咨询在线专家,同时可拨打咨询热线:0371-55522983,也可以加我院不孕不育专家QQ:4008776012 进行交谈;我们将给您详细的解答。郑州长江中医院地址:航海路与碧云路交叉口向南300米路东。

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